Googleカレンダーに毎月25日は自分美人化プロジェクトをチェックする日としています。
だからといってきちんと振り返りはできていないのですが、カレンダーに入れておくと目につくので一応気になって月イチでプロジェクトについて思いを馳せる。これが狙いです。
ちょっと日にちがずれてしまいましたが、このプロジェクトに関連して気になることが立て続けにあったので、メモしておこうと思います。
目次
- 自分美人化プロジェクトとは
- パーソナルトレーニングにて
- フェイシャルにて
- ヘッドマッサージにて
自分美人化プロジェクトとは
そもそも自分美人化プロジェクトとは、自分美人化を達成すべき目標として、仕事のプロジェクトのようにタスク管理し、行動をして目標達成してみよう、というものです。このネーミング、気に入っています（笑）
美人化の意味としては、心身の健康、姿勢の良さ、しなやかさ、外見の美しさが含まれています。
健康で日々笑って楽しく生きているのが、目指すべき美人。
以下、最近、自分美人化プロジェクトに取り入れたいと思った行動、そのきっかけについて書きます。
パーソナルトレーニングにて
トレーナー曰く、私はよくない歩き方をしているそうです（膝を曲げて歩いている、パタパタ歩きで後ろに蹴っていない）。そのため、お尻の筋肉がほぼない状態。
→膝を伸ばして歩く、後ろに蹴る意識を持つ（結果的にお尻の筋肉を使うので鍛えられる！）
なお、腹筋も非常に弱いので、鍛えていきたい
（腰痛の緩和、予防になるので）
フェイシャルにて
・フェイシャルマッサージしてもらってる時に、言われたこと
「眉間に皺を寄せてますよ！！」
（えー、私、しかめっつらで寝てましたか・・・眉間に力入れていること、気づかず）
→このままでは皺になってしまうので、気づいたときは、眉間をマッサージでほぐす（何よりもっとリラックスすべきなのかもしれませんが・・・）
・毛穴のつまりがある
肌がかたい、古い角質たまってこれが邪魔で保湿できない状況
提案されたのは、肌の保湿も去ることながら、水分をしっかり摂ること
水外は分解に酵素を使ってしまうので、お茶より水がよい
1週間から10日くらい（この期間については記憶あやふや）の汚い水分が体に滞留し、この水分で肌や髪が作られているらしい（怖い！！）
→1日に水を1.5〜2リットルくらい摂取し、巡りをよくする
ヘッドマッサージにて
頭も硬いし、肩、肩甲骨などゴリゴリ音がする。老廃物がたまっているということ
ストレートネックっぽくなっている？
なお、首は年齢がでるところなので要注意
→なるべく下向かない、パソコンの高さ調節する台を購入すべし（買おう買おうと思って先延ばしになってた）
→顎を引いて上をむく訓練がいいらしい（これ、非常に難しいです・・・）
なお、アドバイスのファクトチェックをきちんとできていないのですが、それぞれ専門家からのアドバイスだからある程度信頼できそうです。
ただ、ストレートネックに関する本は読んでみた方がいいかな？とは思っています。
以上のほか、基本的なことも十分気をつけたいです。
すなわち、質の良い十分な睡眠、栄養バランス整った食事、適度の運動、瞑想など。
自分美人化、進めてまいります。
最後までお読みいただきありがとうございます！
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